Die Reinigung zu Hause gehört zu den lästigsten und zeitaufwändigsten Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Leider ist es auch ein notwendiges, so dass es kein Umgehen gibt.
Es gibt eine Möglichkeit, die Reinigung interessanter zu gestalten, nämlich sie in ein Training umzuwandeln. Abgesehen davon, dass die Umgebung in Ihrem Haus in einem sauberen und hygienischen Zustand gehalten wird, ist es auch gut, da Sie dadurch einige Kalorien verbrennen. Wenn Sie ein aktives Leben genießen und häufig das Fitnessstudio besuchen, werden Sie möglicherweise begeistert sein zu erfahren, dass Sie tatsächlich einige Trainingselemente einführen können, um Ihr Fitnessstudio aufzupeppen Hausreinigungsroutine . Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:
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1) Drehen Sie die Musik auf
Das Abspielen einer schnellen Musik im Hintergrund beim Reinigen ist eine großartige Möglichkeit, um den Job zu erledigen. Dies hat zwei Vorteile: Einerseits werden Sie feststellen, dass es einfach ist, die Arbeit zu erledigen, da es Ihren Geist entspannt und verhindert, dass die Reinigung tatsächlich schwierig und langweilig ist. Auf der anderen Seite bietet Musik die beste Gelegenheit zum Tanzen und Tanzen ist wiederum eine Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Es ist ein großartiges Training, um zu tanzen, wenn Sie Teppichreinigung betreiben oder mit einem Staubtuch bewaffnet sind. Beim Training dreht sich alles um Bewegung, und Musik zu spielen ist eine gute Möglichkeit, dies zu fördern.
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2) Erhöhen Sie das Tempo
Eine gute Anzahl von Reinigungsarbeiten erfordert körperliche Aktivität, aber wenn Sie nur gemütlich herumlaufen und mit ihnen weitermachen, werden Sie nicht viel erreichen. Das Ziel jedes Trainings ist es, das Tempo zu erhöhen und das Brennen zu spüren, wenn Sie sich körperlich betätigen. Deshalb ist es ratsam, sehr schnell zu stäuben und zu saugen, was ein großartiges Cardio ist. Wenn Sie im Reinigungsteil dennoch erfolgreich sein möchten, beeilen Sie sich natürlich nicht zu schnell, um bei ihnen unwirksam zu werden. Finden Sie eine Waage und implementieren Sie sie in Ihre Reinigungsroutine.
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3) Gewichte hinzufügen
Das Heben von Gewichten ist Teil jedes Trainings. Einige würden argumentieren, dass dieses Element auch bei der Reinigung von Häusern vorhanden ist, und sie haben bis zu einem gewissen Grad Recht. Schließlich müssen Sie alle Möbel während Ihrer Teppichreinigungsrunden bewegen. Warum nimmst du es nicht in die Hand und trägst während deiner Runden Knöchel- und Handgelenkgewichte? Das sollte die Dinge viel interessanter und herausfordernder machen! Beachten Sie, dass dies die Schwierigkeit der Aufgabe erhöht. Vergessen Sie also nicht, regelmäßig Pausen einzulegen.
4) Arbeiten Sie gegen einen Timer
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Es gibt nichts Besseres, um Ihre Motivation zu verbessern, als einen Timer in Ihre Reinigungsroutine zu integrieren. Dadurch arbeiten Sie schneller und verbessern so die Ergebnisse Ihrer Trainingsreinigungsrunde. Stellen Sie realistische Zeiten für jede Haushaltsreinigung ein und arbeiten Sie daran, diese zu übertreffen.
Befolgen Sie diese 4 einfachen Schritte und Sie können die Reinigung leicht in ein Training verwandeln. Bleiben Sie fit und führen Sie ein aktives, gesundes Leben, indem Sie Ihre Reinigungsarbeiten im Auge behalten.
Bildquelle: www.flickr.com/photos/flosimages