Danae Mercer ist eine Gesundheitsjournalistin, die versucht, die „perfekten“ Fotos, die wir oft auf Instagram sehen, für das zu zeigen, was sie wirklich sind. Die Frau hat keine Angst davor, sich selbst als Beispiel zu nehmen, und zeigt, dass es einfach ist, die Fotos zu manipulieren, indem sie einfach den richtigen Winkel und eine gute Beleuchtung findet.
In einem neueren Interview Mit Bored Panda sagte die Frau, dass wir schon so lange mit Perfektion gefüttert wurden und dass die integrierten Videobearbeitungswerkzeuge in beliebten Apps wie Instagram und TikTok die Situation nur noch verschlimmern. Sie glaubt, dass wir ständig über normale Körper und Körperbilder schreien müssen. 'Es hilft uns, uns daran zu erinnern, dass soziale Medien nicht real sind und dass es viel mehr bedeutet, sich gut zu fühlen als ein 10-Sekunden-Insta-Snap', fügte Danae hinzu.
Danae hat derzeit über 1,1 Millionen Follower auf Instagram und sagt, dass ihr Feed darauf ausgerichtet ist, dass Frauen sich normal fühlen. 'Ich beschäftige mich viel mit Winkeln und Posieren, ein bisschen mit Essstörungen und viel mit erhebenden Zitaten, die Frauen ein gutes Gefühl geben sollen', sagte die Frau. 'Es ist die Art von Sachen, mit denen ich mich an einem Tag besser fühle.' Danaes Mutter starb im Alter von 19 Jahren und bekam eine schwere Essstörung. Im folgenden Jahr kämpfte die Frau mit Problemen mit dem Körperbild und fühlte sich in ihrer eigenen Haut wohl. 'Erst als ich 30 Jahre alt war - ich bin jetzt 33 -, begann ich, wirklich alle Teile von mir zu besitzen - einschließlich meiner Wackelbewegungen, Wackelbewegungen und Dinge, die mich zuvor selbstbewusst gemacht haben', sagte Danae.
'Ich habe vor einem Jahr angefangen, diese Art von Inhalten zu veröffentlichen, und jedes Mal werde ich daran erinnert, wie normal es ist, Dehnungsstreifen, Cellulite, Wackeln usw. zu haben. Wie menschlich es ist. Und wie unglaublich es sich anfühlt, wenn Sie in jeder Hinsicht Sie selbst sein können - und erstaunliche Frauen haben, die Sie wissen lassen, dass sie diese Dinge auch haben “, schloss Danae. Schauen Sie sich einige ihrer inspirierenden Fotos in der Galerie unten an!
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# 1
Bildquelle: Danaemercer
Insta vs Realität - oder LETS talk LIGHTING. Denn das ist der Hauptunterschied bei diesen Fotos.
In einem ist mein Hintern absichtlich in die Schatten gewinkelt. Das weichere Licht verbirgt meine Cellulite und glättet die meisten meiner Dehnungsstreifen. Es ist schmeichelhaft.
In der anderen hocke ich nur beiläufig (lol) neben dem Spiegel. Meine Hüften und Schenkel sind im Sonnenlicht. Klumpen und Beulen sind zu sehen.
Es gibt ein paar Posing-Unterschiede (Kern fest, Hüften nach hinten geknallt, Squeeeezzzinnnggg), aber in diesem Bild geht es hauptsächlich darum, dass LICHT seine Magie entfaltet.
Als ich in Zeitschriften gearbeitet habe, haben wir bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang gedreht. An den meisten Sets hielten Leute SUN DIFFUSERS und REFLECTORS, um das perfekte FLATTERING-Gleichgewicht zwischen Schatten und Licht zu schaffen.
Dasselbe passiert bei SOCIAL MEDIA, nur in einer anderen Form.
Die meisten Insta-Modelle wissen genau, wie man posiert und ihre Winkel bearbeitet.
Und sie kennen auch LIGHTING.
Zum Beispiel, wie SIDE LIGHT, das aus einem Fenster verbreitet wird, für Bauchmuskeln am schmeichelhaftesten ist, aber normalerweise ziemlich hart im Gesicht.
Aus diesem Grund sehen Sie häufig ein Telefon, das das Gesicht bedeckt.
Oder wie SHADOWS bestimmte LUMPS und BUMPS sanft eliminieren kann.
Das alles ist gut für mich, ehrlich.
Es ist Kunst und Fotografie, und es ist keine Schande, wild aussehen zu wollen.
Aber ich möchte Sie auch daran erinnern, wie VIEL hier gefiltert ist.
GESTELLT.
PERFEKT.
Und wie Sie sich NIEMALS mit einem Fremden im Internet vergleichen sollten.
Weil Cowgirl, sehen Sie nur ihre Schnappschüsse in PERFECT LIGHT.
Ihre Realität ist viel vielfältiger, vielfältiger und menschlicher.
Es ist vollkommen unvollkommener. Echt. Roh.
Und das ist in der Tat eine wunderbare Sache.
Du schaffst das.
# 2
Bildquelle: Danaemercer
Quetschen gegen Entspannen - ODER es ist mir egal, wie aufgebläht du bist, du musst essen.
Weil dein Körper Nahrung verdient.
Egal ob du an diesem Morgen trainiert hast.
Egal ob Sie am Abend zuvor Pizza gegessen haben.
Essen Sie sanft und freundlich auf eine Weise, die Ihre Seele erfüllt oder Ihre Ziele fördert.
Und denken Sie daran, dass Social Media nur die halbe Wahrheit ist.
Nicht einmal die Hälfte.
Nicht einmal ein Augenblick.
Hier drücke ich meinen Bauch, biege meinen Rücken, atme aus und halte alles fest.
Und bam, perfekte Insta-Pose.
Aber die Realität ist folgende:
Wenn ich ängstlich werde, wird mein Aufblähen schlimm.
Und mein Appetit geht weg.
Beides heikle, gefährliche Dinge für jeden, der jemals mit Essstörungen zu kämpfen hat.
Also hier, ich erinnere euch Mädels daran zu essen.
Und von hier aus halte ich mich an die gleichen Standards.
Nur eine Erinnerung.
Für dich. Für mich.
Für alle, die es hören müssen.
Pass auf dich auf, meine Damen.
#3
Bildquelle: Danaemercer
Wir wissen, dass Social Media ein Highlight ist. Dass es Glamour ist. Dass es Perfektion ist.
Wir wissen, dass es Menschen sind, die ihre besten Seiten zeigen, ihre glücklichen Momente, ihre stolzen Teile.
Aber das ist nicht menschlich.
Menschen haben Verletzlichkeiten und Weichheit und Ängste und Hoffnungen und Zerbrechlichkeit und CELLULITE und Köpfe, die gute und schlechte Tage haben und ALLES, Menschen haben ALLES.
Das ist menschlich.
Ändern wir also das Gespräch. Besonders JETZT, wenn alles so unvorhersehbar und beängstigend ist.
Wagen wir es, diese wilde, turbulente Welt etwas Positiveres zu machen. Egal, ob es sich um einen Beitrag, einen Kommentar, ein Stück großartiger, kraftvoller und echter Rohheit handelt.
Du schaffst das. . .
# 4
Bildquelle: Danaemercer
Hände hoch, wenn Sie sich beziehen können!
Buuuut Witze beiseite - BLOATING passiert mir viel. Wenn ich hormonell bin. Wenn ich gestresst bin. Wenn ich dies oder das esse. Und die meiste Zeit bin ich damit einverstanden, aber manchmal, manchmal trifft es mich hart.
Heute war einer dieser Tage.
Aber hier kommt BODY ACCEPTANCE ins Spiel. Und hier ist, was ich allen YOU GALS sagen möchte.
Die Akzeptanz des Körpers sagt uns, dass wir auch an unseren schlechten Tagen - und wir werden schlechte Tage haben, sogar Lizzo hat schlechte Tage - immer noch GÜTE wert sind. Wir verdienen immer noch Essen. Wir sind NOCH unglaubliche Kreaturen, die sich bewegen und trainieren und arbeiten und spielen und entspannen können.
Und dass ein schlechter Tag oder ein schlechtes Aufblähen uns nicht schlecht macht.
Jedes Mal, wenn einer dieser negativen Gedankensteine auftaucht ('Ich bin widerlich', 'Ich bin ein Versager', 'Vielleicht sollte ich einfach die nächste Mahlzeit auslassen'), wickeln Sie ihn in die Weichheit der Selbstliebe ein.
Immer wieder, bis das Wackeln des SELBSTDOPPELS nachlässt oder verblasst oder vergessen wird, wenn auch nur für einen Moment.
Das hilft mir an harten Tagen.
Das gibt mir Kraft für gute.
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Und ehrlich gesagt, ihr Mädels auch.
Ich bin froh, dass wir zusammen dabei sind.
# 5
Bildquelle: Danaemercer
ME / AUCH ME - Weil POSEN Spaß macht, aber KOMFORTABLES Sitzen noch besser ist.
Sprechen wir jetzt über Mythen der DIÄTKULTUR.
Jahrelang dachte ich, wenn ich meine CELLULITE loswerden würde, wäre ich glücklich. Es war schon immer mein Auflegen.
Also habe ich Kalorien geschnitten.
Ich ließ Kleidergrößen fallen.
Ich schrumpfte.
Und ich wartete auf diese Freude, auf dieses Gefühl des Vertrauens.
Es ist nicht gekommen. Nicht einmal bei meinem kleinsten.
Keines dieser Dinge ließ mich mich besser fühlen.
Und jetzt, jetzt, Jahre später, bin ich weicher. Squishier. Nicht mehr hungern.
Ich wiege mehr.
Aber mein Herz ist leichter.
Denn hier ist das, was ich auf die harte Tour gelernt habe:
Die Sache, die Diät-Anzeigen Ihnen nie sagen:
Das KÖRPERBILD beginnt innen.
Es tut.
Sich mit Ihrer Cellulite wohl fühlen? Deine Dehnungsstreifen?
Deine Teile, die hier wackeln und wackeln und falten oder dort knittern?
All das erfordert mentale Arbeit.
Internes schweres Heben.
Wo Sie sich Tag für Tag, Monat für Monat daran erinnern, wie UNGLAUBLICH Sie sind.
Und wie sich Ihr WERT, Ihr WERT als MENSCH, auch dann nicht ändert, wenn Ihr Körper es tut.
Auch niemand anderes.
Kämpfe heute gegen den Drang zu messen, wer du als Mensch bist, an dem, was mit deinem Körper passiert oder nicht.
Erweitern Sie die gleiche Freundlichkeit auf andere Frauen in Ihrer Umgebung.
Und gönnen Sie sich die Weichheit ein bisschen Selbstliebe.
Weil du wunderbar bist. Du bist unglaublich.
Du bist es wert.
Aufgesetzt oder entspannt, sandig oder verschwitzt oder schläfrig oder in irgendeinem Zustand.
Du wirst geliebt.
# 6
Bildquelle: Danaemercer
Normalisieren wir dies. Teilen wir die Teile von uns, die stark und heftig und posiert sind, und die Teile von uns, die weicher, roh und menschlich sind.
Eine Frau hat mir heute eine Nachricht geschickt, dass sie ihren ersten Bikini gekauft hat.
Sie dachte immer, sie sei zu wackelig, zu 'unvollkommen', um eine zu besitzen.
Aber heute hat sie etwas anderes realisiert.
Das Mädchen ging einkaufen.
Jede Woche sprechen Frauen mit mir über Shorts. Über Cellulite an den Beinen. Über Grübchen in ihren Schenkeln. Und darüber, wie, wie sie NICHT können, können sie nicht tragen. Sie können keine Shorts tragen.
Nur das ändert sich.
SIE verändern sich.
WIR verändern uns.
Tag für Tag, Sekunde für Sekunde, wechseln wir das Normale.
Wir schlüpfen in diese Shorts, kaufen diese Bikinis, sprechen unsere MINDS und unsere Wahrheiten, stellen unser Gehirn zur Schau und sind all die wunderbaren, komplexen Teile, die sich zu FRAUEN und FRAUEN verbinden.
Dies ist nur ein Beispiel, ein Blick. Ein kleines Foto, das Sie an eine sehr, sehr große Sache erinnert:
Du bist nicht dafür ausgelegt, perfekt zu sein.
Ihre Kraft liegt in allem, was KOMPLEX ist, was NUANCED ist, was MAGNIFICENT ist und ja, was herrlich NORMAL ist.
Wie Penner Grübchen. Wie Unsicherheiten. Wie Verwirrungen und Hoffnungen und tolle Fotos und schlechte Momente und Lachen und ALLES.
Wir sind zusammen dabei.
Auch wenn es jeweils nur ein 'Instagram und auch Instagram' Bild ist. x
# 7
Bildquelle: Danaemercer
Was Sie sehen und was Sie nicht sehen - aber auch CELLULITE ist NICHT UNGESUND.
Es ist nicht so.
Ein gut gemeintes Mädchen schlüpfte neulich in meine Kommentare und wies darauf hin, wie Cellulite verschwinden wird, wenn Sie mit grünem Saft entgiften und alle Dinge reinigen.
Eine weniger gut gemeinte Gruppe von Männern kommentierte einen Artikel über mein flüssiges Geld und wie ich ins Fitnessstudio musste.
Lassen Sie uns das im Keim ersticken: Cellulite ist nicht ungesund.
Es existiert bei über 80% der Frauen.
Es kann mit den Fettreserven zunehmen und in umgekehrter Weise abnehmen, aber es hängt auch einfach damit zusammen, wie Frauen Fett speichern - etwas, das wir ÜBERLEBEN MÜSSEN. Wir müssen es haben.
Ich bin ein Gesundheitsjournalist. Ich bin zertifizierter Fitnesstrainer. Also sind mir diese Dinge wichtig.
Aber darüber hinaus bin ich eine Frau, die in dieser WELT existieren muss.
In einer WELT, in der Unternehmen Cellulite so sehr vermarktet und verdreht haben, dass sie als abnormal, als „Fehler“ und als ungesund angesehen wird.
Und wenn ich diese Dinge erleben muss, selbst in einem so unglaublich PRIVILEGIERTEN dünnen weißen Körper?
Ich kann mir nur vorstellen, wie exponentiell schlimmer es für marginalisierte Gruppen sein muss.
Wiederholen wir es also immer wieder: Cellulite ist NORMAL. Es ist gesund.
Und ich bin mir sicher, dass wir viel mehr sehen.
Wir sind hier zusammen, Mädchen.
Du schaffst das.
# 8
Bildquelle: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Rückfall bei Essstörungen - Meine Geschichte
Ich möchte so viel sagen.
Das meiste davon spreche ich in diesem Video durch (Link in Bio): Wie es so häufig ist, ungeordnete Gedanken über Lebensmittel zu haben; wie es normal ist, gegen Heilung zu kämpfen; wie manchmal wir leugnen, dass wir seit Tagen, Wochen und Jahren ein Problem haben.
Wie es sich lohnt, besser zu werden.
Wie Sie nicht allein sind, wenn Sie in einer Grauzone wackeln, in der Körperbild, geistige Gesundheit und äußerer Druck aufeinander treffen. Ich bin vor vier Jahren einmal zurückgefallen. Es passiert und es ist schrecklich und doch. Noch. Wir sind belastbar.
Wie wird es ok sein.
Und doch bin ich mir nicht ganz sicher, wie ich so viele Dinge sagen soll, jetzt mehr denn je.
Weil ich merke, dass Essstörungen komplizierter sind als ich jemals wusste.
Und dass es ganze Gemeinschaften gibt, die von der Heilung, der Forschung, der Repräsentation ausgeschlossen sind.
Vielleicht stolpern Sie auch über diese Dinge.
Vielleicht bist du das Mädchen.
Lassen Sie mich vorerst Folgendes sagen:
Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie, dass eine Wiederherstellung möglich ist.
Wenn Sie sich erholt haben, erinnern Sie sich ständig an Ihr Warum.
Und wenn Sie sich alleine fühlen, wissen Sie, dass Sie es nicht sind.
Nicht jetzt.
Niemals.
Es wird in Ordnung sein.
Es wird in Ordnung sein. . . .
# 9
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Gleiches Mädchen. Gleicher Tag. GLEICHER WERT. Wir sehen diese beiden Arten von Fotos jedoch nicht in gleichem Maße in den sozialen Medien.
Die Online-Welt wird gefiltert. Hier, TikTok, Twitter, wo auch immer.
Es ist eine Reihe magischer Momente und perfekter Posen, die neu aufgenommen, gefiltert und angepasst wurden, bis sie das Ideal verkörpern.
Dies gilt nicht nur für den Strom „idealer“ Körper. Es geht um unglaublich romantische Abenteuer oder cooles Kunsthandwerk oder perfekte Momente der Elternschaft.
All dies, alles, was gezeigt wird, ist so oft Teil der HIGHLIGHT-REELLE eines anderen.
Und es ist leicht zu spüren, dass unser REAL nicht ganz mithält.
Nur dein REAL ist großartig. Es ist fehlerhaft und komplex und kompliziert, aber es ist auch MENSCHLICH. Es ist auch authentisch und roh und DU.
Und das? Das ist weitaus unglaublicher als alles, was Social Media jemals zeigen könnte. .
# 10
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Insta vs Reality / oder warum PERFEKTION GEFÄHRLICH ist.
Perfektion stellt eine Mauer zwischen uns und anderen auf.
Es tut.
Ob beim POSEN FÜR FOTOS oder beim LEBEN UNSERES LEBENS.
Speziell für uns PEOPLE PLEASERS.
Weil es nur unsere funkelnden Teile zeigt. Unsere inszenierten Bits. Unsere MASKEN, die wir tragen, wenn wir leise Angst haben, dass uns sonst niemand lieben wird.
Es beweist, dass wir gute kleine Mädchen sind.
Nur hier ist die Sache:
PERFEKTION bildet diese Barriere.
Denn letztendlich ist es nur eine halbe Wahrheit. Ein kurzer Moment. EIN STUFENFOTO.
Und wir Menschen sind komplexer.
Wir sind roh und ungeschickt mit Bauchlachen und Cellulite und Ängsten und
Träume, die so zerbrechlich sind, dass wir es nur wagen, sie ins Leben zu rufen.
Zeigen Sie heute jemandem Ihre Unvollkommenheit. Zeigen Sie ihnen Ihr echtes.
Lassen Sie sie Sie für all die Pracht und Herrlichkeit sehen, die Sie sind, und lassen Sie sich für dasselbe SEHEN.
Egal, ob Sie einfach Ihre WIGGLES am STRAND rocken oder sich über Ihre HOFFNUNGEN informieren.
Zeig DICH.
Vertrauen Sie mir als jemand, der erst in den Dreißigern angefangen hat, VULNERABILITY anzunehmen:
Es ist so viel unglaublicher, als Perfektion jemals hoffen könnte.
Es ist menschlich.
Es ist wundervoll.
Es ist echt
#elf
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Insta vs Reality / ODER das Ändern Ihres KÖRPERS ändert Ihr KÖRPERBILD nicht.
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich davon besessen war, dünn zu sein.
Ich habe Mahlzeiten ausgelassen. Erinnerungen. Momente.
Ich war überzeugt, wenn ich die nächsten 10 Pfund verlieren würde, wenn ich diese magische Zahl in meinem Kopf treffen würde, würde ich mich gut fühlen. Stark.
WÜRDIG.
Ich war überzeugt, dass ich geliebt werden würde.
Und das vielleicht, nur vielleicht, würde ich mich auch lieben.
Aber hier ist die Sache:
Schrumpfen hat NICHTS verändert.
Außer einer Zahl auf einer Skala.
Jetzt bin ich schwerer. Älter.
Und ich habe mich noch nie so sicher in meinem Körper oder in mir selbst gefühlt.
Es ist noch in Arbeit (immer, vielleicht immer), aber ich sehe meine CELLULITE und schäme mich nicht.
Ich sehe meine Glieder mit all ihren Teilen in ALL THE LIGHTING und liebe, was sie für mich tun können.
Und ich sehe mein Herz, ungeschickt wie es ist, stolpern wie es ist, und ich lasse es sein. Ich lasse es ohne Urteil existieren.
Deshalb möchte ich Sie heute daran erinnern, dass es mir viel zu lange dauert, um es zu lernen:
Durch Ändern unseres Erscheinungsbilds wird nicht behoben, was INNEN vor sich geht.
Wir können trainieren und schwitzen und alle Grüns essen, aber wenn wir nicht lösen, was in unseren Herzen oder in unseren Köpfen passiert, bleiben diese Gedanken bestehen.
Diese Schlachten werden bleiben.
Ob sie damit zusammenhängen, wie wir unsere KÖRPER sehen
Erscheinungsdatum von Seven Deadly Sins Anime
Oder wie wir uns sehen.
Die Arbeit beginnt im Inneren.
In unseren Köpfen.
In unseren Herzen.
In den ruhigen, rohen, zarten Teilen unserer Seele, die so zerbrechlich und schüchtern sitzen und nur nach Liebe schreien.
In all diesen Teilen geschieht hier die wahre Veränderung.
Und das können wir auf einem Insta / Reality-Foto nie wirklich teilen.
Aber wir können es trotzdem mögen.
Du hast dieses Mädchen.
# 12
Bildquelle: Danaemercer
Wir müssen nicht PERFEKT sein, um der LIEBE würdig zu sein.
Ich habe Jahre gebraucht, um das zu lernen.
In gewisser Weise lerne ich das immer noch.
Immer noch zu entdecken, wie wichtig es ist, VULNERABLE zu sein, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, und wie wichtig es ist, sich selbst zu sein, nicht nur die glänzende, glänzende, glamouröse Version einer Maske, die wir vorgeben können.
Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich mit jemandem über meine Essstörung sprach.
Es gab einen Teil von mir, einen großen Teil von mir, der befürchtete, sie würden mich nicht mehr lieben.
Denn wer könnte etwas so kaputtes lieben?
Doch als ich mich öffnete, veränderte sich meine Welt.
Ich habe Unterstützung gefunden. Stärke in anderen. Freundlichkeit in anderen. Und eine Art Akzeptanz, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie brauchte.
Und ich erinnere mich, wie es war, mit jemandem zusammen zu sein, der meinen Körper nur liebte, wenn er so aussah. Dünn. Fragil.
Wie das anfing, Teile von mir auseinander zu reißen.
Wie das zu flüstern begann, würde ich niemals wirklich der Liebe würdig sein.
Und wie falsch, so sehr falsch, diese Stimme war, diese Situation war.
Diesen Valentinstag, diesen Monat, dieses JAHR möchte ich, dass Sie dies immer wieder für sich selbst wiederholen: Sie sind der Liebe WERT.
Gebrochene Teile. Starke Teile. Gestellt. Unvollkommenheiten. Welches Gewicht auch immer. Egal welche Größe. Welche Form oder Stil auch immer. Alles von Dir.
Weil Menschen komplex sind.
DU bist komplex.
Und das, das ist mächtig, wunderbar, in der Tat liebenswert
# 13
Bildquelle: Danaemercer
GESUNDHEIT ist keine Größe. Es ist keine Nummer. Und es ist sicher kein ÄSTHETIKER.
Ich wünschte, ich könnte zurückgehen und meinem jüngeren Ich das erzählen. Weil es eine Zeit gab, in der ich eine Diät machte, trainierte und den größten Teil dieser Cellulite verhungerte. Gesundheit, echte Gesundheit, war das Letzte, was mir in den Sinn kam.
Das gleiche passiert so vielen von uns, wenn wir unsere ZIELE in unseren Gedanken verdrehen. Wenn wir verwechseln, was WIRKLICH zählt, mit dem, was eine Gesellschaft gesagt hat, SOLLTE SEIN.
Deshalb möchte ich Sie heute herausfordern, sich auf WELLNESS und nicht auf GEWICHT zu konzentrieren.
Schauen Sie sich an, was Ihr Körper für Sie tun kann, anstatt nur, wie er aussehen sollte.
Erforschen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich bewegen, meditieren, sich ausruhen und erholen, auf welche einzigartige und schöne Weise Sie mit Ihnen reagieren.
Erinnern Sie sich so oft Sie können, so oft Sie müssen, dass GESUNDHEIT kein LOOK ist.
Es ist viel größer, viel stärker, viel BESSER als das.
Und Liebling, du auch.
# 14
Bildquelle: Danaemercer
Social Media tendiert zum Perfekten. Indem wir SPRECHEN und ZUSAMMEN STEHEN, können wir dies ändern. Normalisieren wir normale Körper. Lassen Sie uns unsere guten Winkel und Rohwinkel und alles dazwischen zeigen. Für uns. Für unsere Hoffnungen und Ängste. Und vor allem füreinander
#fünfzehn
Bildquelle: Danaemercer
ONLINE vs REALITY - Die SITTING Edition
Wiederholen Sie nach mir: Ich werde MEIN REAL NICHT mit dem HIGHLIGHT REEL eines anderen vergleichen.
Wir verbringen gerade viel Zeit mit unseren Telefonen.
Und eine Menge Perfektion starrt uns gleich wieder an.
Hier nur ein Beispiel: Die klassische kniende FITSPO / BIKINI-Pose.
Mein Kern ist eng, die Hüften nach hinten geknallt, der Hintern gequetscht, der Arm über mir, die Beine in Richtung Kamera. Von der Seite sieht es ein bisschen verrückt aus, aber es ist super schmeichelhaft.
PLUS Ich fotografiere bei Sonnenaufgang, der viel weicher und schöner ist als der Mittag.
All das schafft einen dieser tollen kleinen INSTA SNAPS.
Nur würde ich nicht so sitzen.
Im wirklichen Leben sitze ich wie ein Mensch.
Bequem.
Wenn Sie die Pose ausprobieren möchten, machen Sie es. Rock Es. Sie machen diese heftigen Fotos.
Wenn du es nicht probieren willst, auch cool.
Ich wollte Sie heute nur daran erinnern, dass soziale Medien gefiltert werden.
Filme werden gefiltert. Zeitschriften werden gefiltert.
Nichts davon ist ein Standard, mit dem Sie sich vergleichen sollten.
DU, wie du bist, mit deinem eigenen Sonnenschein und Lächeln und Herz und Seele, das ist verdammt unglaublich.
Und ich bin froh, dass du hier bist.
Ich bin froh, dass du echt bist.
# 16
Bildquelle: Danaemercer
Ich auch ich, weil Bauchmuskeln und Blähungen im selben Körper auftreten können und Winkel Cellulite verbergen können, und alles ist in Ordnung. Heute möchte ich allen Frauen, die daran arbeiten, ihren Körper zu lieben, etwas sagen, denn das Zeug ist schwer und ich bin stolz auf dich.
# 17
Bildquelle: Danaemercer
VOR und NACH Transformationen sind so verdammt einfach zu fälschen. Und zwielichtige Marken wie DIET TEAS oder DIET JABS (die neueste schreckliche Sache, die auf den Markt kommt) tun oft genau das.
Bevor ich mich also mit den WINKELN, der Technik und all dem Blenden beschäftige, möchte ich nur Folgendes sagen:
Achtung.
Besonders für die Teenager hier oder für diejenigen von uns, die mit einem gestörten Körperbild zu kämpfen haben.
Achtung.
Zwielichtige Unternehmen werden zwielichtige Methoden anwenden, um Ihnen Dinge zu verkaufen, die Sie nicht benötigen.
Dinge wie Tees, die dich zum Kotzen bringen, oder SCHÜSSE, die deinen Körper durcheinander bringen, oder Pillen, die dein Herz rasen lassen.
GESUNDHEITSZIELE sind unglaublich.
Auch hier gibt es VIELE ECHTE FITNESS-Transformationen. Viele WIRKLICHE „Vorher und Nachher“, die von Leuten geteilt werden, die stolz auf alles sind, was sie erreicht haben. Das sind unglaublich. Ich habe immer und ich werde GESUNDHEIT immer als einen Akt der Selbstliebe anerkennen.
In diesem Beitrag geht es nicht darum.
Es geht um VOR UND NACH DIET ADS. Oder mit DETOX TEAS. Oder mit dem jüngsten Ansturm von SKINNY SHOTS. Und all die schrecklichen, schrecklichen Fälschungen, die sich um Produkte wickeln, die sich mehr mit GELD als mit WELLNESS befassen.
Es geht darum zu lernen, vorsichtig zu sein.
Und das Internet kritisch zu betrachten - besonders wenn es um Geld geht.
Wenn Sie neugierig sind, wie ich diese FOTOS aufgenommen habe, habe ich Folgendes getan:
Zog meinen Hintern höher (längere Beinlinie).
Wölbte meinen Rücken (Taille sieht kleiner aus, Hintern größer).
In meine Hüften gesprungen.
Drückte meinen Kern.
Spielte mit Licht und Schatten, um meine Cellulite zu verbergen.
In schmeichelhaftere Kleidung getauscht.
Und BAM. Vorher Nachher in 10 Sekunden flach.
Probieren Sie es aus, wenn Sie Lust haben. Es ist so ziemlich ein Rückentraining.
Hier bitteschön.
Ich bin froh, dass du hier bist.
Ich hoffe das hat geholfen.
Bitte kaufen Sie niemals einen dünnen Stoß.
Wir sind zusammen dabei.
# 18
Bildquelle: Danaemercer
In den sozialen Medien sehen wir in der Regel nur „gute“ Blickwinkel. Und hey, zeig es ihnen auch nur wirklich.
Es ist menschlich, weil wir heftig aussehen und uns FEUER fühlen wollen und all diese großartigen GLÜCKLICHEN GEFÜHLE haben wollen.
Das ist alles in Ordnung. Das ist vollkommen in Ordnung.
Aber heute wollte ich Sie nur daran erinnern:
Was sehen Sie hier gepostet?
Was sehen Sie gerade, wenn Sie Ihren Feed füllen?
All diese Workouts und diese unglaublichen Rezepte und diese Leute, die erstaunliche Dinge mit ihren erstaunlichen Partnern in ihren erstaunlichen Häusern unter Quarantäne tun?
Sozialpsychologische Experimentideen für Studenten
Es ist gefiltert.
Es sind viele „gute Winkel“ und kuratierte Punkte der Perfektion.
Denken Sie also beim Scrollen daran - vor allem, wenn Sie anfangen, in dieses gefährliche Vergleichsspiel zu schlüpfen.
Sagen Sie sich, wie Sie gehen:
Social Media ist mehr ein HIGHLIGHT REEL als ein REAL.
Und es geht dir gut.
Ja wirklich.
Ja wirklich.
# 19
Bildquelle: Danaemercer
Wische nach rechts. Dieses Bild war so schwer für mich zu teilen. So schwer. Ich hätte mich mehrmals fast aus der Kampagne zurückgezogen (frag einfach @waleed_shahi über alle Anrufe. Es zeigt mein Aufblähen im schlimmsten Fall, meine Dehnungsstreifen, meine schlechte Seite. Und doch. Da ich bin. Echt, fehlerhaft, menschlich, aber alles durchsetzend. Ich bin so dankbar, pa zu sein
#zwanzig
Bildquelle: Danaemercer
BUMS haben oft CELLULITE. Dünne Penner tun es. Saftige Penner tun. Fitness Penner tun. Und KEINES davon ist ein PROBLEM.
Ich bekomme täglich DMs von Mädels, die sagen, dass sie das Gefühl haben, ihre Cellulite beheben zu müssen.
Sie sehen die Grübchen als etwas, das man schwitzen und trainieren und wegnehmen kann.
Wenn sie genug Avocado-Öl-Kaffee auf ihre Haut reiben und 20.000 Kniebeugen machen, werden ihre Tushies vielleicht zu Badonkadonks aus Stahl.
Und während Bewegung manchmal das Auftreten von Cellulite reduzieren kann, ist dies manchmal nicht der Fall.
Manchmal sind diese kleinen Wackelbewegungen nur ein Teil dessen, was uns zu US macht.
Wir sehen es selten in FITSPO-FOTOS, weil es ziemlich einfach zu verstecken ist: Leggings anziehen, im Schatten fotografieren, in bestimmten Posen stehen und bam. Perfekter Pfirsich ohne eine Falte vor Ort.
Deshalb möchte ich Sie heute nur daran erinnern:
Dein Hintern ist großartig.
Dein Körper ist großartig.
Und Ihre Motivation zur Bewegung, zur Bewegung sollte niemals von einem Ort der Bestrafung herrühren.
Jetzt geh raus und rock alles, was deine Mama dir gegeben hat. Cellulite, Dehnungsstreifen, Dips und Bits und alles.
#einundzwanzig
Bildquelle: Danaemercer
Ist es das Geheimnis eines GROSSEN BOOTIE-FOTOS, sich eine WEDGIE zu geben, während Sie in weichen SCHATTEN stehen?
Nun, nicht ganz, aber es bringt dich sicher zu 2/3 auf den Weg dorthin. Wenn Sie ein bisschen Hip Popping und Back Arching hinzufügen, sind Sie auf dem Weg zu dem perfekten Influencer BELFIE.
Im Ernst: Slips und Bikinihosen, die hoch an den Hüften und Oberschenkeln hochgezogen sind, wirken auf einem Foto wirklich schmeichelhaft. Es ist aus offensichtlichen Gründen VERRÜCKT UNKOMFORTABEL, aber großartig für diese Instasnaps.
Und es ist so häufig. Halten Sie Ausschau und Sie werden sehen, dass die meisten Bootie-Bilder auf diese Weise aufgenommen wurden.
Damit! Los geht's. Genießen Sie es, ein paar wilde Fotos von sich selbst zu machen, wenn Sie Lust haben. Oder speichern Sie dieses Wissen über „Insta VS Reality“ für jeden Moment, in dem Sie in dieses schreckliche Vergleichsspiel für soziale Medien eintauchen.
Denken Sie wie immer daran, dass diese Plattform (und, hey, Zeitschriften, Videos, das gesamte professionelle Los) stark gefiltert ist.
Dein Hintern ist großartig.
Keine Wedgies erforderlich. . . .
# 22
Bildquelle: Danaemercer
# 2. 3
Bildquelle: Danaemercer
Repariere SATTELTASCHEN sofort mit diesem EINFACHEN TRICK!
Oder nicht. Oder nicht. Der Trick ist einfach (er posiert - Hüften zurück, Knie drehen sich, Kern fest, Schultern hoch). Aber vergessen wir das für einen Moment.
Ich möchte über SATTELTASCHEN SPRECHEN.
Ich habe gelernt, dass ich mit 13 Jahren Satteltaschen hatte. Selbst in meiner dünnsten Form ist dieser fleischige Teil meiner Oberschenkel nie verschwunden. Ich kann es ausstellen, aber diese Satteltaschen sind immer noch da.
Viele Jahre lang wusste ich, dass meine Satteltaschen eine schlechte Sache waren.
Ich habe nicht gefragt warum.
Ich wusste es einfach.
Nur das sprach DIET CULTURE.
Ich war es nicht.
Und Baby, es muss nicht du sein.
Weil SATTELTASCHEN direkt neben Donnerschenkeln oder Truthahnbeinen oder Fledermausflügeln in der Liste der schrecklichen Worte sitzen, die den Körper einer Frau erniedrigen sollen.
Nur weil diese Worte existieren, heißt das nicht, dass wir ihnen Macht geben müssen.
Nicht, wenn wir in den Spiegel schauen.
Nicht, wenn wir auf einem Foto erwischt, entspannt, lachend und unbelichtet sind.
Nicht, wenn wir Kleidung anprobieren, die nicht passt.
Nicht, wenn sich unser Körper mit den sanften Gewichtsverlagerungen verändert und schwankt.
Keine dieser Zeiten.
Unser Körper ist herrlich. Sie sind die Häuser, die wir gebaut haben. Wir müssen NIEMALS versuchen, sie niederzubrennen.
Gönnen wir uns stattdessen Freundlichkeit. Erinnern wir uns, dass uns so viel von der Schande, die wir um unsere HAUT empfinden, von einer 72-Milliarden-Dollar-Diätindustrie aufgezwungen wurde.
Und dass wir mächtig sind. Stark. Fähig. Klug und intelligent und albern und weich, und so viel mehr als irgendein dummes klebriges Wort vorschlagen würde.
Hier geht es also zu Satteltaschen.
Aber mehr als das, hier ist das Abschütteln der Gepäckdiätkultur, mit der wir ertrinken wollen.
Du hast dieses Mädchen. .
# 24
Bildquelle: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Rückfall bei Essstörungen - Meine Geschichte
Ich möchte so viel sagen.
Das meiste davon spreche ich in diesem Video durch (Link in Bio): Wie es so häufig ist, ungeordnete Gedanken über Lebensmittel zu haben; wie es normal ist, gegen Heilung zu kämpfen; wie manchmal wir leugnen, dass wir seit Tagen, Wochen und Jahren ein Problem haben.
Wie es sich lohnt, besser zu werden.
Wie Sie nicht allein sind, wenn Sie in einer Grauzone wackeln, in der Körperbild, geistige Gesundheit und äußerer Druck aufeinander treffen. Ich bin vor vier Jahren einmal zurückgefallen. Es passiert und es ist schrecklich und doch. Noch. Wir sind belastbar.
Wie wird es ok sein.
Und doch bin ich mir nicht ganz sicher, wie ich so viele Dinge sagen soll, jetzt mehr denn je.
Weil ich merke, dass Essstörungen komplizierter sind als ich jemals wusste.
Und dass es ganze Gemeinschaften gibt, die von der Heilung, der Forschung, der Repräsentation ausgeschlossen sind.
Vielleicht stolpern Sie auch über diese Dinge.
Vielleicht bist du das Mädchen.
Lassen Sie mich vorerst Folgendes sagen:
Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie, dass eine Wiederherstellung möglich ist.
Wenn Sie sich erholt haben, erinnern Sie sich ständig an Ihr Warum.
Und wenn Sie sich alleine fühlen, wissen Sie, dass Sie es nicht sind.
Nicht jetzt.
Niemals.
Es wird in Ordnung sein.
Es wird in Ordnung sein. . . .
# 25
Bildquelle: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Rückfall bei Essstörungen - Meine Geschichte
Ich möchte so viel sagen.
Das meiste davon spreche ich in diesem Video durch (Link in Bio): Wie es so häufig ist, ungeordnete Gedanken über Lebensmittel zu haben; wie es normal ist, gegen Heilung zu kämpfen; wie manchmal wir leugnen, dass wir seit Tagen, Wochen und Jahren ein Problem haben.
Wie es sich lohnt, besser zu werden.
Wie Sie nicht allein sind, wenn Sie in einer Grauzone wackeln, in der Körperbild, geistige Gesundheit und äußerer Druck aufeinander treffen. Ich bin vor vier Jahren einmal zurückgefallen. Es passiert und es ist schrecklich und doch. Noch. Wir sind belastbar.
Wie wird es ok sein.
Und doch bin ich mir nicht ganz sicher, wie ich so viele Dinge sagen soll, jetzt mehr denn je.
Weil ich merke, dass Essstörungen komplizierter sind als ich jemals wusste.
Und dass es ganze Gemeinschaften gibt, die von der Heilung, der Forschung, der Repräsentation ausgeschlossen sind.
Vielleicht stolpern Sie auch über diese Dinge.
Vielleicht bist du das Mädchen.
Lassen Sie mich vorerst Folgendes sagen:
Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie, dass eine Wiederherstellung möglich ist.
Wenn Sie sich erholt haben, erinnern Sie sich ständig an Ihr Warum.
Und wenn Sie sich alleine fühlen, wissen Sie, dass Sie es nicht sind.
Nicht jetzt.
Niemals.
Es wird in Ordnung sein.
Es wird in Ordnung sein. . . .
# 26
Bildquelle: Danaemercer
VERGLEICHEN SIE SICH NICHT mit einem Fremden im Internet.
Ich habe über 10 Jahre in Medien und Zeitschriften gearbeitet. Und im Verlagswesen fühlt es sich normal an, kuratierte Ideale von Traumleben, Traumkörpern zu sehen.
Aber Social Media erzählt uns eine andere Geschichte.
Es heißt, jedes Mädchen ist das Mädchen von nebenan.
Jedes Ziel ist beiläufig erreichbar.
Und plötzlich wird jedes Supermodel auf einer Superyacht zur Norm.
Ein Teil von uns weiß, dass dies NICHT wahr ist.
Ein Teil von uns vergisst.
Deshalb wollte ich Sie heute nur daran erinnern:
Vergleichen Sie sich nicht mit einem Fremden in den sozialen Medien.
Vergleichen Sie sich nicht mit Hunderten von Highlight-Rollen.
Nicht so, wie dein Körper geformt ist.
Nicht so, wie Sie mit Emotionen oder Herausforderungen umgehen.
Nicht in den rohen, zerbrechlichen Teilen, die dich zu dem machen, was du bist.
Denn was wir hier sehen, ist eine Echokammer aus perfekten Winkeln und handverlesenen Wahrheiten.
Und Menschen sind viel komplexer, viel nuancierter, viel vollkommener unvollkommen.
Du schaffst das.
# 27
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Die VULNERABILITÄT ist STÄRKE.
Ich wünschte, ich hätte das früher gewusst.
Dieses Jahr lasse ich mich verwundbar machen.
Nicht nur mit meinem Körper, obwohl das ein Teil davon ist. Zeigen der 'unvollkommenen' Seiten. Ich zeige die Teile von mir, die sich immer noch kompliziert, wackelig und nuanciert anfühlen. Das war verletzlich.
Aber auch RISIKEN sind anfällig.
Sich Freunden öffnen, sich WIRKLICH Freunden öffnen, das ist verletzlich.
Sagen, wenn mich jemand verletzt. Meine Grenzen setzen. Für das eintreten, woran ich glaube.
All das ist anfällig.
Aber was ich lerne, ist Folgendes: Verwundbarkeit ist das Mächtigste, was wir fühlen, tun und umarmen können.
Sicherheitslücke ist die Kehrseite von Tapferkeit.
Und dieses Jahr, nächstes Jahr, dreht sich alles um den gruseligen Kampf um die Umarmung der Stärke.
# 28
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Hände hoch, wenn Sie sich beziehen können!
In Wirklichkeit war mein Aufblähen in letzter Zeit überall.
Ein Teil davon ist, dass meine schöne Frau Zeit gekommen ist (oh hallo Periode aufblähen! Und all die Wassereinlagerungen!). Ein Teil davon ist, dass ich für den Monat eine pflanzliche Herausforderung mache (aaa und so viele Gemüse in meinem Bauch!). Und ein Teil davon ist nur ich. Mein Bauch. Mein Bauch. Teile von mir versuche ich immer noch zu verstehen und zu heilen, aber selbst wenn ich es tue, behandle ich mit LIEBE und Freundlichkeit und Vergebung.
Weil unser Körper wunderbar ist. Unsere Bäuche sind stark. Unser Geist ist Galaxien. Und all das, all das ist genug, um mich fühlen zu lassen, oh ja,
# 29
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Ich / auch ich, denn wie viel wundervoller wären soziale Medien, wenn wir aufhören würden, uns so verdammt viel um Perfektion zu sorgen.
Einfach Sonnenuntergänge fangen und kichern
# 30
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Wie man einen Strandkörper hat: Haben Sie einen Körper. Zum Strand gehen. Bam. Rund 98 Prozent der Frauen leiden an Cellulite - Gott weiß, dass ich es tue. Aber Social Media ist kuratiert. Ich bin seit Jahren auf dieser Plattform und habe erst vor kurzem angefangen, mich sicher genug zu fühlen, um ein bisschen mehr von der rohen Seite zu teilen. Hier ist nur eine kleine Erinnerung daran, dass es für jedes perfektionierte Bild, an dem Sie auf Instagram vorbeirollen, Dutzende gibt, die abgelehnt wurden. Gleiches gilt für Zeitschriften, Anzeigen und sogar Fernsehen. Du bist wunderschön. Jetzt bring den Körper zum Strand.